Zen Mote Garden сайт для заземления

Найден сайт для заземления. Айтишник с СДВГ создал «дзен-сад для своего мозга» — Zen Mote Garden. Там вы перемещаетесь вокруг звуковых пятнышек, чтобы создать звуковые ландшафты.

Работает на всех устройствах.
Протестировать: https://zen.layogtima.com/

Чрезмерные размышления, нарастающая тревога, мысли скачут, а пальцы нервно тыкают в телефон… Для многих людей, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) это ежедневная реальность. В такие моменты нужен быстрый способ прийти в себя. Один айтишник, сам страдающий СДВГ, решил приручить хаос и создал Zen Mote Garden или «дзен-сад» — онлайн-инструмент для фокусировки и расслабления, который за секунды возвращает фокус. Без приложений, регистрации и лишних слов — просто звук, палец и экран. Эта простая, но крутая штука уже помогает людям по всему миру, и заслуживает внимания не только тех, у кого СДВГ.

Как и почему работает дзен-сад для мозга: звук, прикосновение и внимание
Слуховые стимулы — мощный способ управлять состоянием мозга. В дзен-саду разработчика Layogtima вы просто перемещаетесь среди пятнышек, чтобы пробудить звуковой ландшафт. Используются короткие, спокойные звуковые сигналы, похожие на тихий щелчок или волну, которые активируют альфа-ритмы мозга. Эти ритмы способствуют расслаблению и концентрации — именно этого часто не хватает при СДВГ. Такой подход уже давно применяется в медитациях и нейротерапии.

Тактильное движение пальцем по экрану в дзен-саду включает ещё одну важную часть — телесную обратную связь. Такая активность помогает мозгу переключиться с рассеянных мыслей на конкретное задание. Подобный приём известен в поведенческой терапии как «заземление» — возвращение в «здесь и сейчас» через физическое действие. Подобные приёмы уже давно используются психологами при тревожных расстройствах и синдроме дефицита внимания.Минималистичный интерфейс онлайн дзен-сада играет не менее важную роль. Никаких лишних кнопок, менюшек, рекламы и отвлекающих элементов. Просто водишь пальцем по экрану — и слышишь успокаивающий звук. Такая среда не перегружает внимание, а наоборот — помогает сосредоточиться.

Доступность и польза онлайн дзен-сада: почему стоит попробовать прямо сейчас
Инструмент работает прямо в браузере, доступен с любого устройства без установки. Это делает его идеальным решением для экстренной самопомощи в момент тревоги и спутанности мыслей: зашёл, поводил пальцем — и уже стало легче.